туризм туры экскурсии походы пешие водные лыжные Крым Карпаты реки горы Украины паломничество

 

Оздоровительный туризм

Оздоровительный туризм (ОТ) – новое направление в туризме, использующее и рассматривающее путешествие как комплекс оздоровительных (саногенных) факторов, непрерывно действующих на путешественника (туриста). Под туризмом (путешествием) здесь понимается перемещение человека с места постоянного жительства (из цивилизации) в дикую природу (практически не затронутую антропогенной деятельностью) на период от нескольких часов до нескольких недель (чаще всего несколько дней). Наряду с действием оздоровительных факторов, турист лишается на время негативного влияния ряда факторов цивилизации (подробнее ниже) и в то же время остается без привычного для него комфорта (жилье, горячая вода, туалет, свет и др.) и, таким образом, испытывает период адаптации с элементами абстиненции (лишения, по аналогии со случаями зависимого или так называемого аддиктивного поведения – курения, игромании, наркопатологии и др.). Особенностью ОТ как метода профилактики, реабилитации, лечения является комплексность (воздействие различных факторов как на тело, так и душу человека), непрерывность (во время всего путешествия), естественность (человек с древнейших времен был неразрывно связан с природой и перемещался в основном пешком), относительная дешевизна (другие методы оздоровления и тем более лечения стоят, как правило, дороже), привлекательность (познавательный интерес, встреча с новым, знакомства, интересное общение и др.), высокая эффективность (несколько кратковременных походов в год, как правило, обеспечивают хорошее состояние здоровья, энергичность, положительные эмоции и мировосприятие у людей практически любого возраста) и отсутствие абсолютных противопоказаний (индивидуальный подход по состоянию здоровья, возрастным особенностям и т. д.). Дополнительными опциями в данном направлении являются: сопровождение в походе врачей (психотерапевта, врача лечебной физкультуры), психолога, чтение лекций в непринужденной обстановке покоя у костра на медико-психологические темы, консультирование по всем медико-психологическим вопросам, проведение лечебной физкультуры, массажа, контроль за здоровьем, обучение навыкам оказания медицинской помощи, массажа и др. ОТ также успешно дополняется элементами православного паломничества в Крыму (посещение древних монастырей, храмов, погружение в целебные освященные источники, чтение лекций на духовные темы и др.). Рассмотрим подробнее саногенные факторы ОТ.

1. Физиотерапевтические (чистый горный воздух, инсоляция, чистая горная вода, воздушные, водные и солнечные ванны, суточный природный фоторитм, терапевтическое воздействие природных звуков и запахов (ароматерапия), фитотерапия (использование ценных трав, ягод, фруктов и др. плодов), многофункциональное воздействие костра, окружающей растительности, морской воды и многое другое).

2. Лечебно-физические (регулярная ритмичная дозированная ходьба с нагрузкой рюкзаком и естественными препятствиями нормализует работу всех жизненно важных систем организма, в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной, повышает настроение вследствие выработки эндогенных опиатоподобных гормонов, успокаивает участки патологического возбуждения головного мозга, приводит к нормализации нервно-гуморальной регуляции всего организма, нормальному ритму сон-бодрствование, адекватному потребностям организма аппетиту; происходит постепенное восстановление ранее нарушенных систем организма – нормализуется давление, работа желудочно-кишечного тракта, желез внутренней секреции, системы внешнего дыхания и т. д.).

3. Психотерапевтические (спокойная, комфортная, размеренная, дружеская атмосфера туристической группы, где происходят знакомства, интересное общение, оказывается взаимопомощь; песни, беседы, танцы у костра; отсутствие суеты, повседневных забот, телефонных звонков, СМИ).

4. Социотерапевтические (ненапряженная работа в команде: совместное приготовление пищи на костре, установка палатки, совместный ночлег в новых условиях, прием пищи, помощь друг другу во всех бытовых вопросах, при этом группа туристов изолирована от окружающего мира с его многолюдным напряжением и проблемами).

5. Диетологические (простая здоровая пища, удовлетворяющая потребности без переедания; возможно использование специальных диет и частичного голодания по показаниям).

Кроме этого, как уже отмечалось, отсутствует негативное влияние таких вредных факторов современной цивилизации, как информационное перенапряжение, шум, вибрация, гиподинамия, запыленность и загазованность воздуха, некачественная вода, нездоровое питание, концентрация возбудителей инфекционных болезней и промышленных аллергенов, искусственное освещение и неадекватные биоритмы, большие скопления людей, привычная спешка, детренированность организма (медвежья услуга комфорта), психотехнологии рекламных кампаний и др.

Умеренный контролируемый дозированный стресс в начале похода (адаптация к походным условиям с лишением комфорта, о чем уже говорилось в начале) раскрывает резервные возможности организма к адаптации, делает организм более устойчивым к стрессовым факторам.

Таким образом, в ходе проведения мной свыше 50 оздоровительных походов по горным районам Украины продолжительностью от 2 до 10 дней в течение 7 лет с общим количеством уникальных участников около 250 человек от 5 до 65 лет было отмечено физическое, психическое и духовное оздоровление туристов, а также положительное влияние регулярных походов на их социальную адаптацию; во время походов никто не получал травм, не болел, не отмечалось никаких других негативных последствий. Рекомендую каждому приобщиться к ОТ!

Александр Лифинский, врач-психотерапевт, инструктор детско-юношеского туризма, заместитель руководителя городского спортклуба г. Днепропетровска «Юный Сичеславец».

М. т. +38-050-698-68-24, +38-056-716-91-35

 



  • На главную
  • [© 2015] Туризм